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Learning Healthy Anger Management Strategies सीखने स्वस्थ क्रोध प्रबंधन रणनीति

Learning Healthy Anger Management Strategies सीखने स्वस्थ क्रोध प्रबंधन रणनीति

When treating or dealing with anger issues, there are many suggestions for anger management strategies. जब इलाज या गुस्से मुद्दों से निपटने, वहाँ क्रोध प्रबंधन रणनीतियों के लिए कई सुझाव हैं. Each of them is intended to help people who are hot - tempered and frequently have fits of rage. इनमें से प्रत्येक और जो गर्म हैं लोग - स्वभाव में मदद करने के लिए अक्सर क्रोध के फ़िट बैठा है इरादा है. Anger, although a healthy and normal response to upsetting situations, it can be intense to the point of violence. क्रोध, हालांकि परेशान स्थितियों के लिए एक स्वस्थ और सामान्य प्रतिक्रिया, यह हिंसा के मुद्दे पर गहन किया जा सकता है. When a person experiences regular episodes of angry or reckless behavior, there's a problem, one that needs to be dealt with. जब एक व्यक्ति, एक समस्या है, एक उस के साथ पेश किए जाने की जरूरत है गुस्सा या लापरवाह व्यवहार की नियमित एपिसोड अनुभवों. Anger management strategies are designed to help an individual return to a healthy, normal existence. क्रोध प्रबंधन रणनीति एक स्वस्थ, सामान्य अस्तित्व के लिए एक व्यक्तिगत लौटने में मदद करने के लिए डिजाइन किए हैं.

Taking a time - out is considered a healthy management strategy. एक समय ले रहा - बाहर एक स्वस्थ प्रबंधन रणनीति माना जाता है. Removing oneself from a situation or person that makes a person angry is practicing time - out. एक स्थिति है या कि एक व्यक्ति गुस्से में बनाता है व्यक्ति से किसी को हटाने से समय अभ्यास कर रहा है - बाहर. This anger management strategy might simply require a ride in the car or a walk on the beach. इस गुस्से प्रबंधन रणनीति बस कार में सवारी या समुद्र तट पर एक चलने की आवश्यकता हो सकती है. Playing sports or working out will help an individual to use up some of the extra energy without involving others. खेल खेलते या एक अन्य लोगों को शामिल किए बिना कुछ अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करने के लिए अलग अलग करने में मदद करेगा बाहर काम कर रहा है. Some other suggestions for time - out are reading, listening to music or sitting alone in silence. समय के लिए कुछ अन्य सुझाव - बाहर पढ़ रहे हो, संगीत सुनते या अकेले चुप्पी में बैठे. Each of these activities are healthy anger management strategies. इन सभी गतिविधियों का स्वस्थ क्रोध प्रबंधन रणनीति है.

A second example of a healthy anger management strategy is, owning up to the anger. एक स्वस्थ क्रोध प्रबंधन रणनीति का एक दूसरा उदाहरण है, गुस्सा करने के लिए ऊपर owning है. Although the anger is usually brought on by an irritating situation or a confrontation with another individual, the anger actually belongs to the troubled person. हालांकि गुस्से आमतौर पर एक कष्टदायक स्थिति या किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक टकराव से लाया गया हो, तो क्रोध वास्तव में परेशान व्यक्ति का है. Only the person who's experiencing the anger issues can control their outbursts. जो अपने outbursts नियंत्रण कर सकते हैं क्रोध मुद्दों का सामना कर रहा है केवल व्यक्ति. Only the person with the anger issues can learn anger management strategies and how to deal with their feelings in a healthy way. इस गुस्से मुद्दों के साथ और क्रोध प्रबंधन रणनीति जान सकते हैं कि कैसे एक स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं से निपटने के लिए केवल व्यक्ति. When an individual becomes mad or upset they need to try to disclose the reasons for their anger whether it is hurt, fear, frustration sadness, confusion, jealousy or whatever seems to bring unleash the rage. जब एक व्यक्ति पागल हो जाता है या परेशान वे अपने गुस्से के कारणों का पता नहीं वह, डर को चोट लगी है खुलासा करने की कोशिश करने की जरूरत है, कुंठा उदासी, भ्रम, जलन या जो भी क्रोध दिलाने में लाने के लिए लगता है.

Another healthy anger management strategy is to look back on those situations that upset an individual and try to find ways to make changes. एक और स्वस्थ क्रोध प्रबंधन रणनीति उन स्थितियों पर है कि एक व्यक्ति परेशान है और बदलाव करने के लिए तरीके खोजने की कोशिश वापस देखने के लिए है. Learning the cause of the anger may help the individual to avoid those situations. इस गुस्से का कारण अध्ययन ने उन परिस्थितियों से बचने के लिए व्यक्ति की मदद कर सकते हैं. Not only might the person learn to avoid these incidents but they might also choose to take what they've learned and attempt to deal with the situation without bursting into a frenzy. न केवल व्यक्ति इन घटनाओं से बचने के लिए सीख सकता है, लेकिन वे भी वे क्या सीखा है और प्रयास एक उन्माद में bursting के बिना इस स्थिति से निपटने के लिए लेने के लिए चुन सकते हैं.

A fourth suggestion regarding healthy management strategies is to confront the situation or person. एक चौथा सुझाव स्वस्थ प्रबंधन रणनीतियों के बारे में स्थिति या व्यक्ति का सामना करने के लिए है. Talk to the person or people involved, calmly of course, to try to determine the root of the problem. उस व्यक्ति या लोगों को शामिल किया, शांति से कोर्स की बात करो, समस्या की जड़ का निर्धारण करने के लिए प्रयास करने के लिए. The angry individual might actually discover that the whole thing was a mix - up, a misunderstanding. इस गुस्सा व्यक्ति वास्तव में यह है कि पूरी बात एक मिश्रण - अप, एक गलतफहमी थी की खोज हो सकती है. The individual might also try asking the person or people in the situation to think about their behavior and perhaps even change it. व्यक्ति भी इस स्थिति में उनके व्यवहार के बारे में और सोचने के लिए भी शायद इसे बदल के व्यक्ति या व्यक्तियों पूछ कोशिश हो सकती है. It may be surprising what people would be willing to do to help the person who is attempting to deal with their problems with anger. यह क्या लोगों को करना है, जो क्रोध के साथ उनकी समस्याओं से निपटने के लिए प्रयास कर रहा है उस व्यक्ति की मदद करने के लिए तैयार किया जाएगा आश्चर्य की बात हो सकती है. Hopefully everything will work out for the best. उम्मीद है कि सब कुछ अच्छे के लिए बाहर काम करेंगे. If not there has to be room for acceptance. अगर वहाँ नहीं स्वीकृति के लिए कमरा होना चाहिए. Sometimes a person must simply accept the situations and people they cannot change and either deal with it or walk away. कभी कभी एक व्यक्ति को बस स्थितियों और वे और इसके साथ या तो सौदा नहीं बदल सकते हैं या दूर चल लोगों को स्वीकार करना चाहिए.

Learning healthy anger management strategies should be considered by those with anger problems. सीखने स्वस्थ क्रोध प्रबंधन रणनीति उन गुस्से समस्याओं के साथ द्वारा विचार किया जाना चाहिए. There are many books published regarding anger and anger management. वहाँ कई किताबें गुस्से और क्रोध प्रबंधन के बारे में प्रकाशित किया जाता है. There is also a wealth of information available on the Internet for those who are attempting to deal with their anger by learning healthy anger management strategies. वहाँ भी जानकारी जो लोग उनके गुस्से के साथ स्वस्थ क्रोध प्रबंधन रणनीति सीखने से निपटने के लिए प्रयास कर रहे हैं के लिए इंटरनेट पर उपलब्ध का खजाना है.





About The Author: के बारे में लेखक:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
Read more about his experience with anger management; visit http://anger-management.tip4u2.com पढ़ें क्रोध प्रबंधन के साथ उनके अनुभव के बारे में अधिक जानकारी; यात्रा http://anger-management.tip4u2.com

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